ахбор

Муҳофизати камар матоеест, ки барои муҳофизати камар истифода мешавад, ки бо номи камарбанди собит маълум аст.Бо пешрафти илму техника масолехи хифзи камар на танхо бо матои мукаррарй ва вазифаи он бо гармй махдуд намешавад.

Нақши муҳофизати тасма

фишурда
Барои танзими тавозуни қувваи машқ ба мушакҳо фишори муайяне кунед.Ба андозаи муайян қувваи мушакҳоро мустаҳкам кунед ва варамро кам кунед.Вақте ки мушакҳо ҳангоми машқ ҳавасманд карда мешаванд, мубодилаи моддаҳои онҳо суръат мегирад ва миқдори об дар ҳуҷайраҳои мушакҳо зиёд мешавад, ки дар натиҷа ҳисси васеъшавии ҳуҷайраҳо ба амал меояд.Фишори дуруст кӯмак мекунад, ки машқро оромтар ва тавонотар кунад.

банд
Муҳофизати камар метавонад ҳангоми машқ миқдори муайяни дастгирӣро таъмин кунад, камареро, ки аз ҳад зиёд хам шудааст, нигоҳ дорад, қувваи мушакҳои онро кам кунад ва камарро муҳофизат кунад.
Дард ё дард нест.Баъзе муҳофизони функсионалии камар бо варақҳои металлӣ часпонида мешаванд, ки метавонанд ба таври муассир дастгирии бештарро таъмин кунанд ва осеби тасодуфиро пешгирӣ кунанд.Қафои ин гуна муҳофизаткунандаи камар умуман баланд аст.

нигоҳдории гармӣ
Маводи дуқабата ё бисёрқабата нарм ва бароҳат аст ва муҳофизати камар дорои функсияи қавии нигоҳдории гармӣ мебошад.Варзишгарон дар варзиш аксар вақт либоси камтар мепӯшанд ва камар гармии бештарро пароканда мекунад, ки хунук шуданаш осон аст ва одамонро турш мекунад, кашиш медиҳад ё боиси нороҳатии меъда мегардад.Муҳофизати камар бо иҷрои нигоҳдории гармӣ метавонад ҳарорати камарро ба таври муассир нигоҳ дорад, гардиши хунро суръат бахшад ва шамолкашӣ ва нороҳатии меъдаро пешгирӣ кунад.

шакл
Метаболизми ҳуҷайраҳоро мустаҳкам кунед, равғанро сӯзонед, тангиро танзим кунед ва фишори мувофиқро барои гум кардани вазн ва шакл кӯмак кунед.Дар машқи марбут ба камар, муҳофизати камар бо фишор, нигоҳдории гармӣ ва азхудкунии арақ метавонад таҷзияи чарбро суръат бахшад.Ин як дастгоҳи муҳими муҳофизатӣ барои барқарорсозии камар ва фитнес мебошад.

Доираи татбиқи муҳофизаткунандаи камар

Муҳофизати камар барои табобати гарми физикии чурраи диски камар, муҳофизати пас аз таваллуд, шиддати мушакҳои камар, бемориҳои lumbar, сардии меъда, дисменорея, варами шикам, хунукшавии бадан ва дигар бемориҳо мувофиқ аст.Аҳолии мувофиқ:

1. Шахсоне, ки муддати дароз мешинанду меистанд.Ба монанди ронандагон, кормандони миз, фурӯшанда ва ғайра.
2. Шахсоне, ки конститутсияи заиф ва сард доранд, ки бояд дар камар гарм ва ортопедиро нигоҳ доранд.Занони баъди таваллуд, коргарони зериобӣ, таҷрибаомӯзони муҳити яхкардашуда ва ғайра.
3. Шахсоне, ки гирифтори чурраи диски камар, сиятика, гиперостеогенияи бел ва г.
4. Одамони фарбеҳ.Одамони фарбеҳ метавонанд аз муҳофизати камар истифода баранд, то энергияро дар камар сарфа кунанд ва он инчунин барои назорати истеъмоли ғизо мусоидат мекунад.
5. Одамоне, ки фикр мекунанд, ки ба муҳофизати камар ниёз доранд.

масъалахое, ки диккатро талаб мекунанд

Муҳофизати камар танҳо дар марҳилаи шадиди дарди камар истифода мешавад.Пӯшидани он, вақте ки дарднок нест, метавонад боиси атрофияи мушакҳои камар гардад.Вақти пӯшидани муҳофизати камар бояд мувофиқи ҳолати дарди камар муайян карда шавад, одатан 3-6 ҳафта мувофиқ аст ва мӯҳлати истифодаи дарозтарин набояд аз 3 моҳ зиёд бошад.Ин дар он аст, ки дар давраи ибтидоӣ, таъсири муҳофизатии муҳофизати камар метавонад мушакҳоро ором кунад, спазми мушакҳоро сабук кунад, гардиши хунро афзоиш диҳад ва барои барқарорсозии бемориҳо мусоидат кунад.Бо вуҷуди ин, ҳифзи он дар як муддати кӯтоҳ ғайрифаъол ва самаранок аст.Агар онро муддати тӯлонӣ истифода баранд, он имкони машқҳои мушакҳои камар ва ташаккули қувваи камарро коҳиш медиҳад ва мушакҳои камар тадриҷан коҳиш ёфта, ба ҷои он зарари нав меоранд.