Рушди фарҳангии баскетбол хеле босуръат аст, ки дувумин тӯби калонтарин дар ҷаҳон маъруф аст ва он дар Чин низ хеле маъмул аст, аммо дӯстони зиёде дар вақти бозӣ кардани пойафзоли баскетбол гоҳ-гоҳ ба зону ё дастони худ осеб мерасонанд.аз ин рӯ, зонуҳо хеле муҳим мешаванд, бинобар ин, зонуҳо нақши калон доранд?Биёед бубинем!
Бо зонуҳо баскетбол бозӣ кардан фоиданок аст?
Пӯшидани ҷомаҳои зону бояд муфид бошад.Пӯшидани зонуҳо дар устувор кардани буғумҳои зону нақш мебозад ва метавонад ҳаракати аз ҳад зиёди буғумҳои зонуро коҳиш диҳад, аммо дар муддати тӯлонӣ пӯшидани он вобастагӣ ба вуҷуд меорад.
Тавсия дода мешавад, ки шумо гурӯҳи мушакҳои хип ва гурӯҳи мушакҳои поинро машқ кунед, машқи гурӯҳи мушакҳои поён барои паст кардани фишори зону ва машқи гурӯҳи мушакҳои поёни пойҳо барои баланд бардоштани устувории буғумҳои зонуҳо мебошад.
Илова бар ин, шумо инчунин бояд машқҳои ҷаҳидан, аз қабили қуттиҳои ҷаҳиданро анҷом диҳед, аммо шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ҳолати парвоз ва фурудгоҳ дуруст аст (истифодаи буғумро ёд гиред, зонуро набандед, аз меъёр зиёд нашавед. ангушти по ва ғайра).
Вазифаи зонуҳои баскетбол чӣ гуна аст?
1. Баскетболзонуҳометавонад ҷароҳатҳои берунии зонуро пешгирӣ кунад, ки дар натиҷаи бархӯрд ва соиши байни зонуҳои мо ва замин ҳангоми афтидан ба вуҷуд омадааст.
2.Тӯбчаҳои зону метавонанд зонуро муҳофизат кунанд ва ба зону кӯмак расонанд, ки баъзе фишорҳоеро, ки аз ҷаҳидан, давидан, таваққуф ва ғ.
3. Ду ё зиёда одамоне, ки барои гирифтани тӯб, дифоъ, рахнашавӣ ва ғайра заруранд, баъзе бархӯрдҳои ҷисмонӣ, махсусан зону доранд.Пӯшидани ҷомаҳои зону метавонад на танҳо зонуҳои онҳоро аз осеб муҳофизат кунад, балки рақибони худро низ муҳофизат кунад.Ин ҷароҳатро кам кунед.
Вақти фиристодан: феврал-03-2023
