Баъзе одамон боварӣ доранд, ки дар варзишҳои ҳаррӯза, барои муҳофизат кардани буғумҳои зону бояд пӯшишҳои зонуҳо пӯшида шаванд.Дарвоқеъ, ин назар нодуруст аст.Агар дар буғумҳои зонуи шумо ягон мушкилие вуҷуд надошта бошад ва ҳангоми машқ нороҳатӣ набошад, ба шумо пӯшиши зонуҳо лозим нест.Албатта, дар баъзе мавридҳо, шумо метавонед ба зонуҳо пӯшед, ки метавонад таъсири болишт ва муҳофизати сард дошта бошад.Ҷойгоҳҳои зону асосан ба се категорияи зерин тақсим мешаванд:
Пойафзолҳои зону барои тормоз
Он асосан барои беморони гирифтори дарди буғумҳои зону, пошидани буғумҳо ва шикастани атрофи буғумҳои зону, ки табобати консервативӣ доранд, татбиқ мешавад.Дар ин ҷо ду зонуи намояндагӣ ҳастанд
Пойгоҳи зону бо кунҷи танзимнашаванда ва тормози маҳаллӣ дар ҳолати рост асосан барои муолиҷаи консервативии шикастаҳои наздикии буғум ва пошидани буғи зону истифода мешавад.Ин намуди зону барои танзими кунҷ лозим нест ва нисбатан арзон аст, аммо он барои машқҳои барқарорсозӣ мусоид нест.
Ҷойгоҳҳои зону бо кунҷи танзимшаванда барои машқҳои барқарорсозӣ муфиданд, зеро онҳо метавонанд кунҷро танзим кунанд.Он асосан барои шикастани зону, ҷарроҳии зону, осеби пайванди зону ва ҷарроҳии артроскопии зону истифода мешавад.
Пойгоҳҳои зонуҳои гарм ва саломатӣ
Аз он ҷумла болиштҳои зонуҳои худгармкунанда, зонуҳои гармидиҳии барқӣ ва баъзе зонуҳои маъмулии дастмол.
Зонуҳои худгармкунанда ва электрикӣ асосан барои пешгирии сармо истифода мешаванд.Ҷойгоҳҳои зонуҳои худгармкунанда одатан дар зери кондитсионер дар зимистони сард ё тобистон истифода мешаванд.Онро аз наздик пӯшидан лозим аст.Умуман, тавсия дода намешавад, ки онро муддати тӯлонӣ пӯшед.Шумо метавонед онро барои 1-2 соат ба поён кашед, то мушакҳои худро ором кунед.Дар айни замон дар бисёре аз ваннаҳои пой ё мағозаҳои массажӣ аз зонуҳои барқии гармкунӣ истифода мешаванд ва ҷавонони зиёде барои волидони худ ин гуна зонуҳо харидаанд.Аммо, агар шумо ҳангоми истифодаи ин ду намуди зонуҳо ба аллергияи пӯст, захм ва варами ошкори буғумҳо дучор шавед, тавсия дода мешавад, ки истифодаи онҳоро идома надиҳед.
Ҷойҳои варзишии зонуҳо
Аз ҷумла дастмолҳои муқаррарии зону ё полиэстер барои пешгирӣ кардани шикастани буғумҳо пас аз афтидан ҳангоми машқ, инчунин болиштҳои зонуҳои баҳорӣ.Онро дӯстоне, ки муддати тӯлонӣ давидаанд ё дар узвҳои зонуи одамони миёнасол ва пиронсол нороҳатӣ доранд, вале давиданро дӯст медоранд, пӯшанд.Дар ин ҷо, мо асосан болишти зонуро бо болишти эластикӣ муаррифӣ мекунем.
Болиштҳои баҳорӣ барои зонуҳо барои онҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд ва мехоҳанд давидан мехоҳанд, мувофиқанд.Онҳо инчунин метавонанд аз ҷониби беморони гирифтори дарди зону ва остеоартрит истифода шаванд.Дар пеши пояи зону сӯрох мавҷуд аст, ки онро ба буғумҳои зону пайванд кардан мумкин аст.Пас аз басташавӣ, он на танҳо ба буғумҳои зону таъсир мерасонад, балки инчунин маҳдудияти мувофиқи ҳаракати устухонро дорад ва соиши буғумро коҳиш медиҳад.
Беҳтар аст, ки онро бардоредзонуҳопас аз 1-2 соат ва онҳоро ба таври фосилавӣ пӯшед.Дар сурати муддати тӯлонӣ пӯшиши зонуҳо, узвҳои зону ба қадри кофӣ машқ намекунанд ва мушакҳо атрофӣ ва заиф мешаванд.
Хулоса, интихоби зонуҳо бояд аз бисёр ҷиҳатҳо баррасӣ карда шавад.Ёдовар мешавем, ки ба онҳое, ки пас аз машқҳои зону варами буғумҳои зону ё табларза баланд мешавад, пӯшидани зонуҳои табларза тавсия дода намешавад.Онҳо метавонанд интихоб кунанд, ки як ҷомаи зонуи умумӣ дар якҷоягӣ бо компресси ях пӯшанд.
Вақти фиристодан: 10 март-2023
